যে সমস্ত লোকজন খুব বেশি ওজন হারিয়েছে তারা ছবিগুলির আগে এবং তারপরে ভাগ করে নিচ্ছে এবং আপনি তাদের খুব সহজেই চিনতে পারবেন (40 টি নতুন ছবি)



যে সমস্ত লোকেরা প্রচুর পরিমাণে ওজন হ্রাস করেছে তারা ওজন হ্রাসের যাত্রার আগে এবং পরে নিজের ছবি ভাগ করে নিচ্ছেন এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি প্রায় অজ্ঞাতসন্ধানী হয়ে শেষ করেছেন।

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, সত্যটি হ'ল সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রভাবিতকারীরা আপনাকে যা বলুক না কেন, এমন কোনও ম্যাজিক পিল বা চা নেই যা আপনাকে কেবল আপনার পালঙ্কে ঠান্ডা করে পাউন্ড বয়ে দেবে। ওজন হারাতে একটি ধীর প্রক্রিয়া যা অনেক শৃঙ্খলা এবং উত্সর্গ নেয় - তবে শেষ ফলাফলটি কঠোর পরিশ্রমের পক্ষে অনেক মূল্যবান।



যে সমস্ত লোকেরা প্রচুর পরিমাণে ওজন হ্রাস করেছে তারা তাদের ওজন হ্রাসের যাত্রার আগে এবং পরে নিজের ছবি ভাগ করে নিচ্ছেন এবং তাদের মধ্যে অনেকেই প্রায় অজ্ঞাতসন্ধানী দেখা শেষ করেছেন - এবং আমি বলতে চাই যে এটি সর্বোত্তম উপায়ে সম্ভব। নীচের গ্যালারীটিতে ফটো এবং তাদের গল্পগুলি দেখুন - কে জানে, তারা আপনাকে নিজের যাত্রা শুরু করতে অনুপ্রেরণা দেবে? এবং যদি আপনি আরও অনুপ্রেরণামূলক ওজন কমানোর গল্প চান তবে আমাদের আগের পোস্টটি দেখুন এখানে !







আরও পড়ুন

# 1 আমি দ্বিতীয় ছবিতে আমার মুখটি ভাবছি ঠিক কীভাবে আমি ভাবছিলাম তা ব্যাখ্যা করে। আমি এমনকি 150 দিনের মধ্যে আমি যা অর্জন করেছি তা অবাক করে দিয়েছি





চিত্র উত্স: জেরেমিয়াপেটরসমনমন্টানা

# 2 গতকাল আমার ওয়েলটলাস যাত্রায় 2 বছর উদযাপিত! ডায়েটিংয়ের মাধ্যমে আমার ওজন হারিয়েছেন (ক্যালোরি গণনা) প্রচুর সাঁতার, হাঁটাচলা এবং কিছু সাইকেল চালানো (কোনও সার্জারি নেই) যে কোনও কিছুই সম্ভব!





চিত্র উত্স: গ্রিফগেটসফিট



আমি 32 এবং 6'8 'লম্বা। সেলুলাইটিসের সাথে কয়েকটি লড়াই থেকে আমার পা এত ফুলে গেল।

# 3 3 বছর আগে আমি এই দীর্ঘ শুরু করেছিলাম, ধীরে যাত্রা এবং এখন আমি বুঝতে পারি যে সত্যিই এর শেষ নেই There



চিত্র উত্স: ট্রেনউইথজয়ান





প্রতিটি দিন আমি আমার পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে একটি দিকে এগিয়ে যাই। প্রতি মাসে একটি নতুন মাইলফলক। প্রতিবছর আমি পুরোপুরি পরিবর্তন হয়ে গেছে বলে আমি মনে করি আমি আর পরিবর্তন করতে পারি না এবং এখনও করি yet এই মুহুর্তে, আমি সত্যিই বুঝতে পারি যে আমরা সীমাহীন। যে কোনও মুহুর্তে আমরা পরিবর্তনের সিদ্ধান্ত নিতে পারি। জীবন যতই কঠিন বা চ্যালেঞ্জপূর্ণ হোক না কেন, আমাদের অবশ্যই আমাদের লক্ষ্যে অটল থাকতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে।

যখন আমি শুরু করেছি আমি কখনই ভাবিনি যে আমি আজ যেখানে থাকি। আমি কেবল আমার স্বাস্থ্য ফিরে পেতে এবং আমার ওষুধ বন্ধ করতে চেয়েছিলাম। আমরা যে প্রতিটি দরজা দিয়ে পা দিয়েছি সেগুলি অন্য একটি দরজা এবং তার পরে অন্য দিকে নিয়ে যায়। আমি আশা করি আপনারা সবাই বাড়াতে বেছে নিচ্ছেন! নিজেকে ভালবাসতে শিখতে, নিজের যত্নের সেরা যত্ন নিতে এবং আপনার পুরো মন দিয়ে আবার স্বপ্ন দেখার এবং ভালোবাসার সাহস করুন

# 4 গোল মেট! 418 পাউন্ড থেকে 171 পাউন্ড, এপ্রিল 1 2017 থেকে 18 ডিসেম্বর 2018 পর্যন্ত 6 630 দিন এবং 246 পাউন্ডেরও বেশি হারিয়ে গেছে

চিত্র উত্স: রোবোটেস্টুডিওস

আমি আকারের 68 'কোমর ড্রেস প্যান্ট পরতাম (বর্তমানে 32' -34 'কাটা উপর নির্ভর করে), এবং আকার থেকে 7 এক্সএলটি শার্ট পরা থেকে ছোট থেকে মাঝারিগুলিতে পরতাম। কোনও শল্যচিকিত্সা বা ফ্যাড ডায়েট, সবেমাত্র ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়নি, এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের পছন্দগুলি তৈরি করার সময় আমার ক্যালোরিগুলি এবং ক্যালোরিগুলি বাইরে ছিল।

# 5 ডায়েট, অনুশীলন এবং আমার মাথার মধ্যে নেতিবাচক স্ব-কথাটি কাটাতে 250 টিরও বেশি পাউন্ড হারিয়েছে

চিত্র উত্স: কনসিয়াসকোর্টনি

আমি কখনই ভাবিনি যে আমি আজ যেখানে আছি সেখানে থাকব। আমি দীর্ঘকাল ধরে দীর্ঘস্থায়ী হতাশা ও সামাজিক উদ্বেগের সাথে বাস করি। আমি ভেবেছিলাম আমার মেদ থেকে জটিলতার কারণে বা আত্মহত্যার কারণে আমি মোটা হয়ে যাব। তবে অহং মিথ্যাবাদী! মন একটি অত্যন্ত শক্তিশালী জিনিস তবে শেষ পর্যন্ত আমরা সেইগুলি যা আমরা কীভাবে অনুভব করতে চাই তা চয়ন করি। আমরা যদি জীবনে কোনও কিছুতে সফল হতে চাই তবে আমাদের অবশ্যই প্রথমে বিশ্বাস করতে হবে যে আমরা পারি। আমাদের অবশ্যই নিজের মধ্যে বিশ্বাস রাখতে হবে এবং আমাদের মনের সেই ধ্বংসাত্মক কন্ঠ উপেক্ষা করতে হবে যা আমাদের নিচে রাখার চেষ্টা করবে। মানসিকতা পরিবর্তন করা # 1। ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো সমস্ত কিছু তার পরে জায়গা করে নেবে। আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে, আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে হবে, একটি নতুন ক্যারিয়ার শুরু করা উচিত, আপনি যা করতে চান তা সর্বদা মনে রাখবেন যে কেবলমাত্র সীমাবদ্ধতাগুলিই আপনি নিজের মন দিয়ে নিজেকে চাপিয়ে দিয়েছেন। কারও আগ্রহী হলে আমি একটি ব্লগ শুরু করি। আমি অন্যদের তাদের মানসিকতা, তারা যে খাবারগুলি খাওয়ার ইত্যাদি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে আনতে সক্ষম করতে সাহায্য করতে চাই others আমার সত্যই আমার আবেগ যে অন্যদের তাদের অহংকার ছেড়ে দেওয়া এবং তাদের সেরাতম হয়ে উঠতে সহায়তা করা!

# 6 আমার 133 এলবি ওজন হ্রাস

চিত্র উত্স: মুনস্টোনার 90

আমি 133 এলবিএস হারিয়েছি এবং কম কার্ব লাইফস্টাইল করে 7 বছর এটি বন্ধ রেখেছি! অবশেষে সিদ্ধান্ত নিয়েছে বিশ্বের সাথে আগে এবং পরে ভাগ করে নেব! বাম ছবিতে আমার বয়স 19। ডানদিকে ছবিটি কয়েক মাস আগে আমার বাগদানের ছবিগুলির একক প্রতিকৃতি! (আমি এখন 29)

# 7 আমার ওজন কমানোর অগ্রগতি - 3 বছর

চিত্র উত্স: সিয়াভরি

এটি আমার ওজন কমানোর অগ্রগতি। আমি 300lbs থেকে 150lbs এ চলেছি। একটি আকার 24, 8 মাপের, ডানদিকের চিত্রটি ছিল আমার পোশাক যা আমি আজ কাজ করতে পারি work নিখুঁতভাবে এখন আমার শরীর ভালবাসুন। আমার বয়স প্রায় 40, এবং আমি আশা করি খুব শীঘ্রই ওজন হ্রাস শুরু করলাম।

# 8 আমি চাইনি আমার পুত্র বাবা হিসাবে একটি টমস্টোন পরিদর্শন করতে বড় হন

চিত্র উত্স: কম

# 9 অগ্রগতির 1 বছর

চিত্র উত্স: কেচুপকিটি

# 10 অগ্রগতি ছবি

চিত্র উত্স: জেমস লগিনবিহল

# 11 3 বছর: 450 পাউন্ড থেকে 170 পাউন্ড

চিত্র উত্স: Chriz2469

# 12 তিনি প্রচুর পাউন্ড হারিয়েছেন

চিত্র উত্স: ম্যাটমেকসেমিক

# 13 300 পাউন্ড> 164 পাউন্ড = 136 পাউন্ড। ওজন হ্রাস অগ্রগতি

চিত্র উত্স: সামিবিগ 28

# 14 একই স্পট, 2 বছর বাদে

চিত্র উত্স: এরিকবিবি

# 15 কোবের শেষ খেলা তাকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং 170 পাউন্ড হারাতে অনুপ্রাণিত করেছিল

চিত্র উত্স: repfam4Live

# 16 ওয়েটলাস অগ্রগতি আপডেট 135 এলবিএস ডাউন

চিত্র উত্স: omggcats

যারা খাবার লটারি জিতেছে

# 17 193 পাউন্ড ডাউন! আমি শেষ পর্যন্ত দ্য মিররে যা দেখি তা পছন্দ করি

চিত্র উত্স: Hurleyyy831

১. আমার এখনকার ওজনে নামতে প্রায় দুই বছর সময় লেগেছে, আমি খুশি না হওয়া পর্যন্ত আমার এখনও প্রায় 30-40 পাউন্ড যেতে হবে।

২. হ্যাঁ, দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার কাছে এক টন আলগা ত্বক রয়েছে এবং এটি এত বেশি ওজন হ্রাস করার প্রকৃতি। আমি ওজন ট্রেন চালিয়ে যেতে এবং ঠিকঠাক খাওয়া চালিয়ে যাওয়ায় এটি কিছুটা কমেছে তবে আমি যে পরিমাণ ওজনের পরিমাণ হ্রাস পেয়েছি তা এটিকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণের জন্য সার্জিকভাবে মোকাবেলা করতে হবে।

ঘ। ওজন হারাতে শুরু করার জন্য আমি সমস্ত কার্বস এবং বেশিরভাগ দুগ্ধ কেটে ফেলেছি এবং কেবল প্রোটিন এবং ভিজি এবং ফলগুলিতে আটকেছি। আমি দিনে প্রায় 8 টি ছোট খাবার খেয়েছি (আমি ভিজির মতো প্রায় 1 কাপের সাথে 4 ওজন মাংসই খেতাম, সাধারণত ব্রাসেল স্প্রাউট বা ব্রোকলি বা সবুজ মটরশুটিই প্রিয় ছিল) আমি সোডাস এবং জুসের মতো সমস্ত মিষ্টি পানীয়গুলি কেটে ফেলেছি এবং আমি ডন করি না আমি আমার দিন জুড়ে প্রায় 110+ ওজন পান করি যা অ্যালকোহল এবং পানিতে লেগে থাকি না। গ্যাস্ট্রিক স্লিভ সার্জারি করার জন্য নির্বাচিত হওয়ার আগে আমার 20 পাউন্ড হারাতে হয়েছিল। পরিশ্রমের জন্য, আমি সপ্তাহে 5 দিন দিনে দু'বার জিমে যাই। আমি আমার স্থানীয় জিমে এক ঘন্টা স্পিন ক্লাসের জন্য প্রতিদিন সকাল সাড়ে at টায় জিমে যাই go তারপরে আমি বাড়িতে যাই এবং আমার দিনটি ঘুরে দেখি এবং রাত সাড়ে আটটার দিকে জিমে ফিরে যাই এবং ওয়েট ট্রেন। সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবার আমি বাহু, পিছনে এবং মূল কাজ করি। বৃহস্পতিবার এবং মঙ্গলবার আমি পা এবং বোতাম না। আমি নিজেকে মাসে এক চিট দিন দিই কিন্তু তারপরেও এটি সাধারণত কিছু হিমায়িত দই বা চকোলেট থাকে। আমি আমার প্রতারণার দিন বোর্ডেও যাই না। এখন আমি জানি যে চিরকালের জন্য কার্বগুলি কাটা অবাস্তব নয় এবং একবারে আমি যে স্বাস্থ্যকর ওজন হিসাবে ভেবেছিলাম তা পৌঁছে যাওয়ার পরে আমি ধীরে ধীরে আমার ডায়েটে মিষ্টি আলু এবং কুইনোয়া এবং পুরো শস্য ভাতের সাথে সামান্য পরিমাণে কার্বস চালু করতে শুরু করেছি।

৪. হ্যাঁ ২ বছরে আমার ওজন কমাতে সময় লেগেছে, আমি চুল ছড়িয়েছি। মর্মাহত, আমি জানি।

# 18 আমার জীবনের পরিবর্তনের জন্য আমার আকাঙ্ক্ষা আমার জীবনের একই অংশে থাকার জন্য আমার ইচ্ছা থেকে অনেক বেশি ছিল

চিত্র উত্স: hashi88

বাক্সের বাইরে পা রাখার সাহস করুন এবং নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। আপনার লক্ষ্যগুলি কত ছোট বা কত বড় তা বিবেচ্য নয়, আপনি যদি প্রথম পদক্ষেপ নিয়ে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যে জিতেছেন!

# 19 6 বছরের অগ্রগতি। 330 পাউন্ড থেকে 198 পাউন্ড

চিত্র উত্স: ট্রু ব্রাজিলিয়ান

আমি 10 বছর হতাশায় কাটিয়েছি, বিয়েতে ব্যর্থ হয়েছি এবং আরও অনেক কিছু। তবে আমি পরিবর্তিত হয়েছি, আপনি যদি কিছু কিছু করে চলেছেন ঠিক চালিয়ে যান, আমার মতো লোক যদি তা করে থাকে তবে আমি নিশ্চিত যে আপনি এটিও করতে পারেন।

# 20 কিউবা এবং ওজন কমানোর অগ্রগতির দুটি পৃথক ভ্রমণের প্রতিচ্ছবি

চিত্র উত্স: lobolikesstuff

কিউবা 3 বছর আগে এবং কিউবা গত সপ্তাহে।

# 21 2 বছর - 246 পাউন্ড

চিত্র উত্স: এরিকবিবি

একটি লাইফস্টাইল পরিবর্তনের আগে এবং পরে # 22

চিত্র উত্স: সিন্ডিফুল

# 23 আজ আমার স্ত্রী আনুষ্ঠানিকভাবে 200 পাউন্ডের নিচে এবং আমি শেষ পর্যন্ত আমার জীবনে প্রথমবারের মতো একটি চীন আপ করতে সক্ষম হয়েছি

চিত্র উত্স: 3995346

# 24 সেপ্টেম্বর 9, 2018 বনাম সেপ্টেম্বর 9, 2019

চিত্র উত্স: ক্যান্টন্টিল

# 25 দম্পতিদের ওজন হ্রাস হওয়ার আগে / পরে

চিত্র উত্স: জুলিয়াস ম্যাগনি

আমি 460 পাউন্ড এবং তিনি 374 পাউন্ডের ছিল। এখন আমার বয়স 205 এবং সে 230 A আমার স্ত্রী এবং আমার গ্যাস্ট্রিক বাইপাস ছিল যা সত্যই 'আমাদের যেতে' সাহায্য করেছিল। সেই ওজন হ্রাস প্রথমে দুর্দান্ত অনুভূত হয়েছিল তবে 6 মাসের মধ্যে শক্ত হয়ে পড়েছিল। তারপরে আমরা প্রতি 1 গ্রাম কার্বের জন্য 1 গ্রাম প্রোটিন খাওয়ার উপর কঠোর পরিশ্রম করেছি। পেটের সাথে এই ছোটটি এর অর্থ সর্বদা আমাদের কার্বগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং ফলস্বরূপ, পরের বছর ধরে আমরা বাদ পড়তে থাকি।

# 26 একটি টন কাজের, কিন্তু এটি মূল্যবান

চিত্র উত্স: ধুল্যলোস্ট ৩০০lbs

# 27 ওজন হারাতে 3 বছর

চিত্র উত্স: discjosh23

# 28 এর আগে এবং পরে 2 বছর 475 পাউন্ড হারিয়েছে। চিক ফিল এ এলোমেলো ট্রিপ উপভোগ করেছেন A

চিত্র উত্স: গ্রিফগেটসফিট

শীর্ষ পিক - 2018 আমার সবচেয়ে ভারী 764 পাউন্ড। নীচে - 2020 289 পাউন্ড। 21 মাস 475 পাউন্ডে ক্যালরি কাউন্টিং (সিকো), হাঁটা এবং সাঁতার কাটিয়ে। চিক ফিল এ-এর একটি বিরল ট্রিপ (আমার চারপাশে কেউ নেই ... ধন্যবাদ লও)।

# 29 কোনও জঙ্ক খাবার, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং আমার নিয়মিত ওয়ার্কআউট রেজিমেন্ট (1 বছর)

চিত্র উত্স: jsampson72

# 30 425 পাউন্ড -> 175 পাউন্ড! আজ 250 পাউন্ড হারিয়েছে Hit

চিত্র উত্স: এরিকবিবি

# 31 এটি আমার যাত্রা শুরু হয়েছিল 350 পাউন্ডের আগে, আমার যাত্রা শুরু করার 200 বছর আগে

চিত্র উত্স: লুপোম্যানসার

আমি আমার পিতামাতাকে বলেছিলাম যে আমি ওজন হ্রাস করতে যাচ্ছি এবং তারা আমার কাছে রাখা এই দুর্দান্ত শার্টটি কিনেছিল keep এটি কিছুটা গড় ছিল তবে এটি আমাকে হাসায়। 'অনুশীলন?' ”আমি ভাবলাম আপনি অতিরিক্ত ফ্রাই বলেছেন! ”। আমি তাদের বললাম আমি 200 পাউন্ড আঘাত করতে যাচ্ছি। এবং আমি করেছিলাম. তবে এটি ছিল অষ্টম বা তাই সময় আমি তাদের বলেছিলাম এবং নেকড়ে কাঁদানো ছেলের মতো কেউ আমাকে বিশ্বাস করে না। এমনকি আমিও না. আমি মানসিক অবস্থার সাথে লড়াই করেছি। অল্প বয়সে আমি যে জিনিসগুলি দেখেছি সেগুলি থেকে পিটিএসডি আমি কেবল আশা করি যে আপনারা সবাই আপনার পুরো জীবন ... হতাশা, উদ্বেগ, আতঙ্কের আক্রমণ, এবং এর সাথে মোকাবিলা করার জন্য নয়। আমি দ্বিপত্য খাওয়া শুরু। আমি আমার ওজন থেকে নিজেকে সম্পূর্ণ আলাদা করতে শুরু করেছি। এবং আমার জীবন থেকে ... এবং 10/21/18 এ। আমি আমার নিজের জীবন নেওয়ার চক্রান্ত করেছি। আমার এক বন্ধু সেদিন আমার কাজ ছেড়ে যাওয়ার আগে আমার কাছে যাওয়ার সময় কিছু বলেছিল। আমি নিজেকে কীভাবে ভাবতাম তা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছিল। আমি ভেবেছিলাম আমি বোঝা হয়েছি। অকেজো অদম্য। এবং সে আমাকে এমন কিছু বলেছিল যা আমাকে কিছুটা জাগিয়ে তুলেছিল ... তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি গুরুত্বপূর্ণ। আমি তাকে কিছু বললাম না এবং আমি আগামীকাল সেখানে থাকব না। এবং তিনি বলেছিলেন যে আমি যদি আমার চাকরিটি ছেড়ে দেয় তবে তিনি আমাকে আমার নতুন চাকরিতে খুঁজে পাবেন এবং কেবল আমাকে এখানে টেনে আনবেন। যদি সে করতেই পারে তবে সে আমাকে অপহরণ করবে। চোখের পাতায় এবং হাতকড়া দিয়ে আমাকে এখানে আবার টেনে আনুন এবং আমাকে রান্নাঘরে চেইন করুন কারণ তিনি ভাবেননি যে তিনি আমাকে ছাড়া এটি করতে পারবেন do এটি আমার জীবনে প্রথমবার ছিল ... আমার মনে হয়েছিল আমার বেঁচে থাকার সত্যিই কারণ আছে। আমার এক বন্ধু ছিল তাই ... আমি সেই রাতে 'আমার চাকরি ছেড়ে দিইনি'।

এই আমি আজ। এটি কেবল একটি সেলফি তবে আপনি এটি আমার মুখে দেখতে পাচ্ছেন… আজকের দিনটি আমি 200 এ পরিণত করেছি fake জাল ইন্টারনেট পয়েন্ট পেতে আমি এটি করিনি। আমি দীর্ঘতর স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চেয়েছিলাম…। প্রায় কুড়ি উনিশ জানুয়ারীর দিকে আমি ওজন হারাতে শুরু করি। আমি অন্য কাউকে হতে মরিয়া চেয়েছিলাম। আয়নায় না তাকানো এবং আমি যা দেখেছি তা ঘৃণা করা। আমি আর যা দেখছি তা ঘৃণা করি না। এবং আমি নিখুঁত দেখতে কারণ না। তবে আমি সুখ খুঁজে পেয়েছি এবং কিছুটা হলেও ... নিজেকে ভালবাসি বলেও শিখেছি। এবং এখন আমি চাই অন্য কিছু না হলে আপনাকে বোঝাতে পারি যে আপনিও পারেন। এবং এটি এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি পারবেন না বা এটি আমার কাছে পাওয়া রূপকথার গল্প হবে না। বা এটি দেরী হয়ে গেছে ... আপনি এটি করতে পারেন। আমি আমার জীবন ঘুরিয়ে দিয়েছি, আমি একাকী ছিলাম। একটি বাঁধের মূল্যবান শৈশবকালীন দুই বন্ধু। এবং শেষে. যখন আমি আমার সর্বনিম্ন ছিলাম, তখন আমি তাদের সকলকে দূরে সরিয়ে দিয়েছিলাম। আজ আমি গর্বের সাথে বলতে পারি আমার জীবনে আগের চেয়ে আরও বেশি সমর্থন রয়েছে। আমার ছয়টি বন্ধু আছে ... টাইপিংয়ের সাথে এটি পরাবাস্তব বলে মনে হয়, কারণ এখন পর্যন্ত মনে হয় যে কোনও দক্ষতায় আমার সম্পর্কে যত্নশীল ছয়জন লোক পাওয়া এক অসম্ভব কীর্তি বলে মনে হয়। এবং দু'জন ব্যক্তি যে কেবল আমার সেরা বন্ধু নয়, তবে কিছু উপায়ে আমার অনুপ্রেরণা। তাদের মধ্যে একটি আসক্ত ছিল। এবং কয়েক দিন আগে 3 বছর পরিষ্কার। অন্যটি দুটি বছর পরিষ্কার। আমি তাদের উভয়ের জন্য গর্বিত। তারা আমাকে জীবন সম্পর্কে অনেক কিছু শিখিয়েছিল। তারা আমার অতীত সম্পর্কে জানে না তবে তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি শুনছে, যখন জিনিসগুলি অবশ্যই তাদের পরিণতিতে খারাপ ছিল যা আমি এখান থেকে নেয়নি। তারা আমাকে এমন কষ্টগুলি কাটিয়ে উঠার বিষয়ে বলেছিল যা আমি কখনও স্বপ্নেও ভাবিনি। তারা আমাকে তাদের গল্প, তাদের স্বপ্ন বলেছিল। যে কারণে তারা লড়াই করে। তাদের অনুপ্রেরণা .. আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা যদি সেখান থেকে ফিরে আসতে পারে এবং একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর জীবনে ফিরে আসতে পারে। এমনকি তাদের পোষ্টগুলির মানসিক বোঝা থেকে কিছুটা মুক্ত। এমন এক পৃথিবীতে যা তাদের স্বাগত জানায়। তাহলে আমি এখান থেকে ফিরে আসতে পারি। আমি তখন থেকে আরও বেঁচে আছি y তারা জানেন আমি এই মাইলফলকটি আঘাত করার জন্য অপেক্ষা করছিলাম। এবং স্পষ্টতই আমার সমস্যাগুলির সাথে তাদের সাথে কথা বলে আমার আত্মবিশ্বাসের উন্নতি হয়েছে, আমি একটি পার্টিতে যেতে পারি এবং মজা করতে পারি, আমি বলতে চাই যে আমি এখনও আত্ম সচেতন বোধ করি না তবে করি ... তবে এটির চেয়ে আলাদা। এটি আর দুর্বল করছে না। আমি কাজ করতে পারি। আমি আমার শার্টটি খুলে ফেলতে পারি এবং এখনও কিছুটা চর্বি এবং অতিরিক্ত ত্বক থাকা অবস্থায়… আমি এখনও নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারছি শার্টহীন হওয়ার পক্ষে। আমি নাচতে পারি!!! আমি নাচ করতে পারি !!! এত জাগতিক কিছু করতে পেরে আমি কখনও খুশি হইনি। … সুখী… এই শব্দটি… এর অর্থ আমার কাছে অনেক বেশি, কারণ আমার মনে হয়েছিল আমি আবারও থাকব it এবং আমি. আমি এই লিখতে পড়তে কাঁদছি। কারণ আমি সত্যিই খুশি। আমি রক নীচে আঘাত। এবং আমি যেতে পারে একমাত্র উপায় ছিল।

# 32 2 বছর 3 মাসের মধ্যে 170 পাউন্ড হারিয়েছেন

চিত্র উত্স: crochetkim

কোনও চিটসই কেবল চাদরটি খাচ্ছে না। এই পোশাকটি আমার পায়খানা এবং 15 বছরেরও বেশি সময় ধরে আমার গোপন লক্ষ্যে রয়েছে। নিজেকে ছেড়ে দেবেন না তুমি এটা করতে পার!!! পৃথিবীর কোনও কিছুর মতোই এই পোশাকটি তেমন পছন্দ করে না ?!

# 33 জানুয়ারী 2016 - নভেম্বর 2018. 250 পাউন্ড> 163 পাউন্ড

চিত্র উত্স: pat3309

# 34 থেকে 185 কেজি থেকে হাফ ম্যারাথন

চিত্র উত্স: Lovinlchf

# 35 এখানে কিছু সোমবার প্রেরণা (2018 বনাম 2019 প্রগতি)

চিত্র উত্স: ওমারথেরফিট

আমার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করার সাথে একটি জিনিস যা এখনকার সময়ের মধ্যে পরিবর্তিত হয়নি তা হ'ল সেই মুখটি আমি শেষ কয়েকটি প্রতিবেদনে হাহাকার করতে চেষ্টা করি make তবে আরেকটি বিষয় হ'ল আমার কাজের নৈতিকতা এবং অধ্যবসায়। আমার যাত্রা জুড়ে আমি যে সমস্ত সাফল্য এবং ব্যর্থতার মুখোমুখি হয়েছি তার মধ্যে আমি সর্বদা আমার এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি এবং নাকাল থাকি।

আপনি এক সপ্তাহের প্রত্যাশার চেয়ে আরও বেশি ওজন হারিয়েছেন বা দ্রুত অগ্রগতি করেছেন? দুর্দান্ত! চলুন কাজ করা যাক। ওজন বেড়েছে বা আপনার ডায়েট এবং / বা অনুশীলনে ট্র্যাক পড়েছে? ঠিক আছে. এটা হয়। ফিরে পেতে এবং কাজ চালিয়ে যান। আপনি যখন প্রত্যাশার চেয়ে ভাল বা ভাল করছেন তখন নিজেকে পুরষ্কার দেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও অসুবিধা নেই, তবে নিজেকে সামনে পুরানো বা নিজেকে যোগ্য বলে মনে করার কারণে আপনাকে এমন খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে নিজেকে পুরস্কৃত করবেন না।

আপনি যখন এত দুর্দান্ত না করেন তখন একই কাজ হয়। এটিকে আরও দুর্বল পছন্দগুলিতে পরিণত করতে দেবেন না বরং ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার এবং মনোনিবেশ করার জন্য আপনাকে আরও উদ্দেশ্য দিন। সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ বলেছেন তবে এগুলি 2 টি জিনিস যা আপনি অবশ্যই দীর্ঘমেয়াদে সঠিক পথে চলার জন্য অবশ্যই অনুসরণ করতে চাইবেন।

# 36 17 মাসে 480 পাউন্ড থেকে 209 পাউন্ড পর্যন্ত

চিত্র উত্স: বড়গার্ক

# 37 আমি ২5 বছরে 160 পাউন্ড হারিয়েছি

চিত্র উত্স: dannyownz

# 38 স্পষ্টতই আমি ক্রিসমাসের জন্য 5 বছর আগে একটি ঘড়িও পেয়েছি

চিত্র উত্স: সত্যই_ক্যাটি

# 39 কখনই ভাবেন নি আমি কখনই স্পার্টান হয়ে উঠব, যিনি এ কথা শোনার দরকার পড়ে, কখনও নিজেকে ছেড়ে যান না! কেন্দ্রীভূত থাকুন এবং আপনার কঠোর পরিশ্রম আপনাকে আশীর্বাদ করবে! আমি আশা করি এটি স্বপ্নের সাথে কাউকে সাহায্য করবে

চিত্র উত্স: নিকনোগ 100

# 40 একটি সামান্য দাম্ভিক, আমি ওজন হ্রাস 100 পাউন্ড হিট

চিত্র উত্স: নিক অ্যালজেরো 2