ডানা মার্সার হলেন এমন এক স্বাস্থ্য সাংবাদিক, যা আমরা প্রায়শই ইনস্টাগ্রামে দেখতে পাই সেই ‘নিখুঁত’ ফটোগুলি প্রকৃতপক্ষে কী তা প্রকাশ করার তাগিদে। মহিলা নিজেকে উদাহরণ হিসাবে ব্যবহার করতে ভয় পান না এবং কেবল সঠিক কোণ এবং কিছু ভাল আলো সন্ধানের মাধ্যমে ফটোগুলি ম্যানিপুলেট করা কেবল সহজ দেখায়।
সাম্প্রতিককালে সাক্ষাত্কার উদাস পান্ডার সাথে, মহিলাটি বলেছিল যে আমাদের এত দিন ধরে পরিপূর্ণতা দেওয়া হয়েছিল এবং ইনস্টাগ্রাম এবং টিকটকের মতো জনপ্রিয় অ্যাপগুলিতে অন্তর্নির্মিত ভিডিও সম্পাদনা সরঞ্জামগুলি কেবল আরও খারাপ করছে। তিনি বিশ্বাস করেন যে আমাদের নিয়মিত শরীর এবং দেহের চিত্র সম্পর্কে চিৎকার করা উচিত। 'এটি আমাদের স্মরণে রাখতে সহায়তা করে যে সোশ্যাল মিডিয়া বাস্তব নয় এবং 10 সেকেন্ডের ইনস্টা স্ন্যাপের চেয়ে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার মতো আরও অনেক কিছুই আছে,' ডানা যোগ করেছিলেন।
ডানা বর্তমানে ইনস্টাগ্রামে ১.১ এম এর বেশি অনুগামী এবং বলেছেন যে তার ফিড মহিলাদের স্বাভাবিক বোধ করার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। 'আমি অ্যাঙ্গেল এবং পোজিং, খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে কিছুটা এবং মহিলাগুলিকে সুন্দর বোধ করার জন্য নকশাকৃত উত্থাপনের উদ্ধৃতি সহ অনেকগুলি ব্যবহার করি,' মহিলা বলেছিলেন। 'এটি এমন ধরণের জিনিস যা আমাকে একদিনে আরও ভাল বোধ করে।' ডানার মা যখন ১৯ বছর বয়সে মারা গিয়েছিলেন এবং এটি তাকে মারাত্মক খাওয়ার ব্যাধি তৈরি করেছিল। তার পরের বছরে, মহিলা শরীরের চিত্রের সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে এবং নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। 'আমি আমার ৩০-এর দশক না আসা পর্যন্ত হয়নি - আমি এখন 33৩ - আমি আমার উইগগলস, জিগলস এবং এমন জিনিস যা আমাকে আগে আত্ম-সচেতন বোধ করেছিল সেগুলি সহ আমি আমার সমস্ত অংশের মালিকানা শুরু করেছিলাম' ana
“আমি এক বছর আগে এই ধরণের বিষয়বস্তু পোস্ট করা শুরু করেছি এবং প্রতিবার আমি যখনই করি তখন ক্রমাগত স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয় যে স্ট্রেচমার্ক, সেলুলাইট, টলমল, যা কিছু থাকুক না কেন is এ কেমন মানুষ। ডানাকে উপসংহারে বলা হয়েছে, 'আপনি যখন সমস্ত উপায়ে নিজেকে থাকতে পারেন তখন এটি কত অবিশ্বাস্য বোধ করে - এবং আশ্চর্যজনক মহিলারা আপনাকে জানায় যে তারা এই জিনিসগুলিও পেয়েছে।' নীচের গ্যালারিতে তার কিছু অনুপ্রেরণামূলক ছবি দেখুন!
অধিক তথ্য: ইনস্টাগ্রাম | ফেসবুক | ইউটিউব
আরও পড়ুন
# 1
চিত্র উত্স: danaemercer
ইন্সটা বনাম বাস্তবতা - বা আলোর আলোকে কথা বলুন। কারণ এই ফটোগুলির মধ্যে মূল পার্থক্য।
একটিতে, আমার বাম ইচ্ছাকৃতভাবে ছায়ায় কোণে। নরম আলো আমার সেলুলাইট লুকিয়ে রাখে এবং আমার বেশিরভাগ প্রসারিত চিহ্নগুলিকে মসৃণ করে। এটা চাটুকার হয়।
অন্যটিতে, আমি কেবল আয়নার পাশে ধীরে ধীরে স্কোয়াটিং করছি (লোল)। আমার পোঁদ এবং উরু সূর্যের আলোয়। গল্প এবং গলদা শো হয়।
কয়েকটি পোজিং পার্থক্য রয়েছে (কোর টাইট, হিপস পপড ব্যাক, স্কিওইজজিনংজিগ) তবে বেশিরভাগই এই ছবিটি আলোককে প্রায় জাদুতে কাজ করে।
আমি যখন ম্যাগাজিনে কাজ করি তখন আমরা সূর্যোদয় বা সূর্যাস্তের সময় শ্যুট করি। বেশিরভাগ সেটে, ছায়া এবং আলোর নিখুঁত ফ্লাটারিং ভারসাম্য তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য সান ডিফুফারস এবং রিফ্লেক্টরস রাখার লোক ছিল।
সোশ্যাল মিডিয়ায় একই জিনিস ঘটে, অন্যরকম একটি ফর্মের মধ্যে।
বেশিরভাগ ইন্সটা-মডেলগুলি কীভাবে তাদের কোণ স্থির করে এবং কীভাবে কাজ করতে হয় তা ঠিক জানেন।
এবং তারা আলোকপাতও জানে।
উইন্ডো থেকে বিচ্ছুরিত কীভাবে সাইড লাইট, অ্যাবসগুলির জন্য সবচেয়ে চাটুকার তবে সাধারণত মুখের উপর বেশ কঠোর।
এজন্য আপনি প্রায়শই একটি মুখ মুখ coveringাকতে দেখবেন।
অথবা কীভাবে ছায়াগুলি কিছুটা LUMPS এবং BUMPS আলতো করে মুছে ফেলতে পারে।
আমার সাথে যা ঠিক আছে তা সত্যই।
এটি শিল্প ও ফটোগ্রাফি, এবং আগুনের সন্ধানের জন্য লজ্জা নেই is
তবে আমি আপনাকে এখানেও কীভাবে ফিল্টার করা হয় তা সম্পর্কে মনে করিয়ে দিতে চাই।
পোস্ট করা
পারফেক্ট।
এবং কীভাবে আপনার নিজের মধ্যে ইন্টারনেটে কোনও স্ট্র্যাংগারের সাথে মিলিত হওয়া উচিত নয়।
গরুগালীর কারণে, আপনি কেবল তাদের নিখুঁত আলোতে তোলা ছবিগুলি দেখছেন।
আপনার বাস্তবতা তার চেয়ে অনেক বেশি বৈচিত্র্যময়, বিচিত্র এবং মানব।
এটি আরও পুরোপুরি অসম্পূর্ণ। বাস্তব। কাঁচা।
এবং এটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত জিনিস।
আপনি এটা পেয়েছিলেন.
# 2
চিত্র উত্স: danaemercer
রিল্যাক্সড ভি স্কুয়েজিং - বা, আপনি কতটা প্রস্ফুটিত তা আমি খেয়াল করি না, আপনাকে খাওয়া দরকার।
কারণ আপনার দেহ খাবারকে পছন্দ করে।
আপনি যদি সকালে সে প্রশিক্ষণ দেন তা নির্বিশেষে।
আপনি আগের রাতে পিজ্জা থাকলে তা নির্বিশেষে।
খাওয়া - মৃদুভাবে, সদয়ভাবে, এমন একটি উপায়ে যা আপনার আত্মাকে পূর্ণ করে বা আপনার লক্ষ্যগুলিকে জ্বালায়।
এবং মনে রাখবেন যে সোশ্যাল মিডিয়া কেবল অর্ধেক গল্প।
অর্ধেকও নয়।
এক মুহুর্তে এক ঝলকও নয়।
এখানে আমি আমার পেট চেপে ধরছি, আমার পিছনে আর্কাইভ করছি, শ্বাস ছাড়ছে, সব কিছু ধরে রেখেছি।
এবং বাম, নিখুঁত ইনস্টা ভঙ্গি।
তবে বাস্তবতা হ'ল:
আমি যখন উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি তখন আমার ফুলে যাওয়া খারাপ হয়ে যায়।
আর আমার ক্ষুধা চলে যায়।
যে কেউ কখনও বিশৃঙ্খলাযুক্ত খাবারের সাথে লড়াই করেছে তার জন্য উভয়ই নাজুক, বিপজ্জনক জিনিস।
তাই এখানে, আমি আপনাকে খেতে খেতে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি।
এবং এখান থেকে, আমি নিজেকে একই মানের কাছে ধরে রাখি।
কেবল একটি অনুস্মারক।
তোমার জন্য. আমার জন্য.
যে কেউ এটি শুনতে প্রয়োজন।
মহিলা নিজের যত্ন নিন।
# 3
চিত্র উত্স: danaemercer
আমরা জানি সামাজিক মিডিয়া হাইলাইট রিল। এটি গ্ল্যামার। এটি সম্পূর্ণতা।
আমরা জানি এটির লোকেরা তাদের সেরা দিকগুলি, তাদের খুশির মুহুর্তগুলি, তাদের গর্বিত বিটগুলি দেখাচ্ছে showing
কিন্তু এটি মানবিক নয়।
মানুষের দুর্বলতা এবং স্নিগ্ধতা এবং আশঙ্কা এবং আশা ও ভঙ্গুরতা রয়েছে এবং খুব ভাল দিন এবং খারাপ দিনগুলি রয়েছে এবং সেলসিয়াস এবং মন রয়েছে, মানুষের কাছে এটি সবই রয়েছে।
এটা মানব।
সুতরাং আসুন কথোপকথনটি পরিবর্তন করা যাক। বিশেষত এখনই ডানদিকে যখন সবকিছু এতটাই অনাকাঙ্ক্ষিত এবং ভীতিজনক হয়।
আসুন আমরা এই বন্য, অশান্ত পৃথিবীকে আরও কিছু ইতিবাচক করে তোলার সাহস করি। এটি এক পোস্ট, এক মন্তব্য, এক সময় দুর্দান্ত এবং শক্তিশালী এবং আসল কাঁচা তা।
আপনি এটা পেয়েছিলেন. । ।
# 4
চিত্র উত্স: danaemercer
হাত তুললে পারো!
বুয়ুট রসিকতা একপাশে - ব্লুটিং আমার সাথে অনেক কিছু ঘটে। আমি যখন হরমোনাল হই আমি যখন চাপ দিই আমি যখন এই বা এটি খাওয়া। এবং বেশিরভাগ সময় আমি এটির সাথে ঠিক আছি, তবে কখনও কখনও কখনও কখনও এটি আমাকে শক্ত করে।
আজ সেই দিনগুলোর একটি।
কিন্তু এখানে শরীরের স্বীকৃতিটি এখানে আসে And এবং আপনার সকল গালকে আমি কী বলতে চাই তা এখানে।
দেহ গ্রহণযোগ্যতা আমাদের জানায় যে এমনকি আমাদের খারাপ দিনগুলিতে - এবং আমাদের খারাপ দিনগুলি হবে, এমনকি লিজোরও খারাপ দিন রয়েছে - আমরা এখনও দয়াবান worth আমরা এখনও খাদ্য প্রাপ্য। আমরা এখনও অবিশ্বাস্য প্রাণী যা চলতে এবং প্রশিক্ষণ দিতে এবং কাজ করতে এবং খেলতে এবং শিথিল করতে পারে।
এবং এটি একটি খারাপ দিন বা বাজে ব্লাউজ আমাদের খারাপ করে না।
প্রতিবার সেই নেতিবাচক নুড়িগুলির মধ্যে যে কোনও একটি পপ আপ হয়ে যায় (‘আমি ঘৃণা করি’ ‘আমি ব্যর্থতা’ ‘সম্ভবত আমার পরবর্তী খাবারটি এড়ানো উচিত’), এটি আত্ম প্রেমের স্নিগ্ধতায় মোড়ানো।
নিজেকে এবং ডুব করে ডুবে যাওয়া অবসন্ন হওয়া বা ম্লান হয়ে যাওয়া বা ভুলে যাওয়া অবধি যদি না থাকে কেবলমাত্র এক মুহুর্তের জন্য।
এটি আমাকে কঠিন দিনগুলিতে সহায়তা করে।
এটি আমাকে ভাল ব্যক্তিদের উপর শক্তি দেয়।
মেয়ের জন্য টিন্ডার বায়ো উদাহরণ
এবং সত্যি বলতে, আপনি gals খুব না।
আমি আনন্দিত যে আমরা এতে একসাথে এসেছি।
# 5
চিত্র উত্স: danaemercer
আমার / এছাড়াও আমার - কারণ পোজ করা মজাদার তবে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকা আরও ভাল।
এখন আসুন DIET সংস্কৃতি পুরাণের কথা বলা যাক।
কয়েক বছর ধরে, আমি ভেবেছিলাম যদি আমি আমার সেলুলিট থেকে মুক্তি পাই তবে আমি খুশি হব। এটা সবসময় আমার হ্যাং আপ ছিল।
তাই আমি ক্যালোরি কাটা।
আমি পোশাকের আকার ছেড়ে দিলাম।
আমি সঙ্কুচিত।
এবং আমি সেই আনন্দের জন্য অপেক্ষা করেছি, সেই আত্মবিশ্বাসের অনুভূতির জন্য।
এটি আসেনি। এমনকি আমার সবচেয়ে ছোটও নয়।
এই জিনিসগুলির কিছুই আমার নিজের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে পারে নি।
এবং এখন, এখন, বছর পরে, আমি নরম। স্কুইশিয়ার আর অনাহার নেই।
আমি আরও ওজন।
তবে আমার হৃদয় হালকা।
কারণ এখানে জিনিসটি আমি খুব কঠিনভাবে শিখেছি,
ডায়েটের বিজ্ঞাপনগুলি আপনাকে কখনই বলে না:
দেহের চিত্রটি ভিতরে থেকে শুরু হয়।
এটা করে.
আপনার সেলুলাইট দিয়ে আরামদায়ক হচ্ছে? আপনার প্রসারিত চিহ্ন?
আপনার বিটগুলি যে এখানে টলমল করে এবং টলমল করে এবং এখানে ভাঁজ করে না ক্রিজে?
মানসিক কাজ প্রয়োজন যে সমস্ত।
অভ্যন্তরীণ ভারী উত্তোলন।
যেখানে দিনে দিনে, মাসে মাসে, আপনি নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি কতটা অবিশ্বাস্য।
এবং কীভাবে আপনার শরীর, হিউম্যান হিসাবে আপনার ভ্যালু পরিবর্তন হয় না এমনকি যখন আপনার দেহটি করে।
অন্য কারও নয় does
সুতরাং, আজ আপনার দেহের সাথে যা ঘটছে বা যা ঘটছে না তার বিরুদ্ধে আপনি হিউম্যান হিসাবে কে হচ্ছেন তা মাপার তাগিদ বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
আপনার আশেপাশের অন্যান্য মহিলাদের প্রতি একই দয়া বাড়ান।
এবং নিজেকে কিছুটা স্বার্থপ্রেমির কোমলতা মঞ্জুর করুন।
কারণ আপনি দুর্দান্ত। আপনি অবিশ্বাস্য.
আপনি যোগ্য.
পোজ বা শিথিল, বেলে বা ঘামযুক্ত বা নিদ্রাহীন বা কোনও রাজ্যে।
তুমি ভালবাস
# 6
চিত্র উত্স: danaemercer
আসুন এটি স্বাভাবিক করা যাক। আসুন আমাদের সেই অংশগুলি ভাগ করুন যা শক্তিশালী এবং উগ্র এবং পোজযুক্ত এবং আমাদের অংশগুলি নরম, কাঁচা, মানব share
একজন মহিলা আজ আমাকে বার্তা দিয়েছিলেন যে তিনি তার প্রথম বিকিনি কিনেছেন।
তিনি সর্বদা ভেবেছিলেন যে তিনি নিজের চেয়ে খুব বেশি কুচুটে, খুব ‘অপূর্ণ’।
কিন্তু আজ সে অন্যথায় বুঝতে পারল।
সেই মেয়েটি শপিং করতে গেল।
প্রতি সপ্তাহে, মহিলারা আমার সাথে শর্টস সম্পর্কে কথা বলে। তাদের পায়ে সেলুলাইট সম্পর্কে। তাদের উরুতে ডিম্পলগুলি সম্পর্কে। এবং কীভাবে, কীভাবে তারা পারবেন না, সেগুলি পরতে পারে না। তারা শর্টস পরতে পারে না।
কেবল এটিই বদলাচ্ছে।
তারা পরিবর্তন করা হয়।
আমরা পরিবর্তন করছি।
দিনের পর দিন, দ্বিতীয় থেকে দ্বিতীয়, আমরা কী সাধারণ তা স্যুইচ করছি।
আমরা সেই হাফপ্যান্টগুলিতে স্লাইডিং করছি, সেই বিকিনিগুলি কিনছি, আমাদের মাইন্ডস এবং আমাদের সত্য কথা বলছি, আমাদের মস্তিষ্ককে ফাঁকি দিচ্ছি, সমস্ত বিস্ময়কর, জটিল বিট যা একসাথে মহিলা এবং মহিলা তৈরির জন্য একত্রিত।
এটি কেবল একটি উদাহরণ, এক ঝলক। আপনাকে একটি খুব, খুব বড় বিষয় মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি ছোট্ট ফটো:
আপনি নিখুঁত হতে ডিজাইন করা হয় না।
আপনার শক্তি এই সমস্ত কমপ্লেক্সে রয়েছে, যা প্রয়োজন নয়, সমস্ত যাদুঘর এবং হ্যাঁ, এটি সমস্ত গৌরবময় স্বাভাবিক in
বোম ডিম্পলসের মতো। নিরাপত্তাহীনতার মতো। বিভ্রান্তি এবং আশা এবং দুর্দান্ত ছবি এবং খারাপ মুহুর্তগুলি এবং হাসি এবং সমস্ত পছন্দ করে AL
আমরা এ ব্যাপারে একসাথে.
এমনকি যদি এটি একবারে কেবল একটি ‘ইনস্টাগ্রাম এবং ইনস্টাগ্রামে’ পিক হয়। এক্স
# 7
চিত্র উত্স: danaemercer
আপনি যা করেননি তার বিপরীতে আপনি যা দেখেছেন - তবুও, সেলুলিটি চূড়ান্ত নয়।
এটা না।
একটি ভাল উদ্দেশ্যমূলক গল আমার মন্তব্যে অন্য দিন স্লাইড করে এটি নির্দেশ করে যে সেলুলাইট কীভাবে চলে যাবে যদি আপনি সবুজ রস দিয়ে ডিটক্স করেন এবং সমস্ত জিনিস পরিষ্কার করেন।
পুরুষদের একটি কম সুদৃ well় উদ্দেশ্যগ্রস্থ ব্যক্তি আমার খড়কুটো সম্পর্কে একটি নিবন্ধ এবং আমার কীভাবে জিমে যাওয়ার দরকার তা নিয়ে মন্তব্য করেছিলেন।
সুতরাং মুকুলের মধ্যে কেবল এটি স্তন করা যাক: সেলুলাইট অস্বাস্থ্যকর নয়।
এটি 80% মহিলার উপর বিদ্যমান on
এটি ফ্যাট স্টোরগুলির সাথে বাড়তে পারে এবং বিপরীত উপায়ে হ্রাস পেতে পারে, তবে এটির সাথে কেবল কীভাবে মহিলারা চর্বি সঞ্চয় করে - এটি আমাদের বাঁচার জন্য প্রয়োজনীয়। আমাদের এটি থাকা দরকার।
আমি একজন স্বাস্থ্য সাংবাদিক। আমি একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস প্রশিক্ষক। সুতরাং এই জিনিসগুলি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
তবে এর চেয়েও বড় কথা, আমি এমন এক মহিলা যা এই ওয়ার্ল্ডটিতে অবশ্যই বিদ্যমান।
এমন এক ওয়ার্ল্ডে যেখানে কোনওভাবে সংস্থাগুলির বিপণন ও টুইস্টেড সেলুলাইট রয়েছে যাতে এটি অস্বাস্থ্যকর, 'ত্রুটি' হিসাবে অস্বাস্থ্যকর হিসাবে দেখা যায়।
এবং যদি আমাকে এই জিনিসগুলি অনুভব করতে হয়, এমনকি এমন একটি অবিশ্বাস্যরকম PRIVILEGED পাতলা সাদা দেহেও?
আমি কেবলমাত্র কল্পনা করতে পারি এটি আরও প্রান্তিক গোষ্ঠীগুলির জন্য কতটা তাত্পর্যপূর্ণ হতে হবে।
সুতরাং আসুন এটি বারবার পুনরাবৃত্তি করা যাক: সেলুলাইট স্বাভাবিক। এটা সুস্থ.
এবং হ্যাক আশা হিসাবে এটি আমি নিশ্চিত এমন কিছু যা আমরা আরও অনেক কিছু দেখতে পাই।
আমরা এই একসাথে মেয়েরা।
আপনি এটা পেয়েছিলেন.
# 8
চিত্র উত্স: danaemercer
TW - নতুন ইউটিউব - খাওয়ার ডিসঅর্ডার রিপ্লেস - আমার গল্প
আমি বলতে চাই অনেক কিছুই আছে।
এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি এই ভিডিওর মাধ্যমে কথা বলি (জৈবিক লিঙ্কে): খাবারের চারপাশে বিক্ষিপ্ত চিন্তাভাবনা এতটা সাধারণ কী; যুদ্ধ নিরাময়ের পক্ষে এটি কী স্বাভাবিক; কতক্ষণ আমরা অস্বীকার করি যে আমাদের কয়েকদিন, সপ্তাহ এবং বছর ধরে সমস্যা রয়েছে।
কিভাবে আরও ভাল হচ্ছে তা মূল্যবান।
শরীরের চিত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং বাহ্যিক চাপগুলির মধ্যে সংঘর্ষ হয় এমন ধূসর অঞ্চলে নিজেকে ঘুরে বেড়াতে দেখলে আপনি কীভাবে একা নন। চার বছর আগে একবার রিলপস করেছি। এটি ঘটে এবং এটি ভয়াবহ এবং এখনও। এখনো. আমরা স্থিতিস্থাপক।
কিভাবে ঠিক আছে।
এবং তবুও আমি এতটা কীভাবে বলতে পারি তা এখন পর্যন্ত আগের চেয়ে বেশি নিশ্চিত।
কারণ আমি বুঝতে পারি যে খাওয়ার ব্যাধিগুলি আমার আগে যতটুকু জানত তার চেয়ে জটিল।
এবং এমন কিছু গোষ্ঠী রয়েছে যারা নিরাময়, গবেষণা, উপস্থাপনা থেকে বাদ পড়ে।
হতে পারে আপনি এই জিনিসগুলির মধ্যেও হোঁচট খাচ্ছেন।
হতে পারে আপনি সেই মেয়ে
তাই আপাতত, আমাকে এটি বলতে দাও:
আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে জেনে রাখুন যে পুনরুদ্ধার সম্ভব।
যদি আপনি সুস্থ হয়ে উঠেন তবে নিজেকে কেন নিয়মিত মনে করিয়ে দিন।
এবং যদি আপনি একা বোধ করছেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি নন।
এখন না.
কখনও হয় না।
ইহা ঠিক হবে.
ইহা ঠিক হবে. । । ।
# 9
চিত্র উত্স: danaemercer
একই মেয়ে. একই দিন. একই ওয়ার। তবে আমরা এই দুটি ধরণের ফটো সোশ্যাল মিডিয়ায় একই পরিমাণে দেখতে পাই না।
অনলাইন ওয়ার্ল্ড ফিল্টার করা হয়। এখানে, টিকটোক, টুইটার, যেখানেই হোক।
এটি যাদু মুহুর্ত এবং নিখুঁত ভঙ্গিগুলির একটি সিরিজ যা পুনরায় সংযোজন এবং ফিল্টার করা হয়েছে এবং আদর্শকে অবতীর্ণ না করা পর্যন্ত সমন্বয় করা হয়েছে।
এটি কেবলমাত্র ‘আদর্শ’ সংস্থার প্রবাহের জন্য যায় না। এটি অবিশ্বাস্যরূপে রোমান্টিক অ্যাডভেঞ্চার বা শীতল কারুকাজ বা নিখুঁত প্যারেন্টিং মুহুর্তগুলির জন্য যায়।
এই সমস্তগুলি, যা প্রদর্শিত হয় তার সবগুলিই প্রায়শই অন্য কারও হাইলাইট রিলের অংশ হয়।
এবং আমাদের বাস্তবগুলি পুরোপুরি পরিমাপ হয় না তা অনুভব করা সহজ।
কেবলমাত্র আপনার বাস্তবই দুর্দান্ত। এটি ত্রুটিযুক্ত এবং জটিল এবং জটিল, তবে এটি হিউম্যানও। এটি খাঁটি এবং কাঁচা এবং আপনিও।
এবং সেটা? এটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রদর্শিত আশা করা যায় তার চেয়ে অনেক বেশি অবিশ্বাস্য। ।
# 10
চিত্র উত্স: danaemercer
ইন্সটা বনাম বাস্তবতা / বা কেন পারফেকশন বিপজ্জনক।
পরিপূর্ণতা আমাদের এবং অন্যদের মধ্যে প্রাচীর স্থাপন করে।
এটা করে.
এটি ফটোগুলির জন্য পজিশনে থাকুক বা আমাদের জীবন যাপন করুন।
বিশেষ করে আমাদের জন্য পিপল প্লিজাররা।
কারণ এটি কেবল আমাদের স্পার্কলি বিটগুলি দেখায়। আমাদের স্থির বিট। আমাদের মুখোশগুলি যা আমরা পরে থাকি যখন আমরা চুপচাপ ভয়ে থাকি যে অন্য কেউ আমাদের ভালবাসবে না।
এটি প্রমাণ করে যে আমরা ভাল ছোট মেয়েরা।
কেবল জিনিসটি এখানে:
পারফেকশন সেই বাধা তৈরি করে।
কারণ শেষ পর্যন্ত, এটি কেবলমাত্র অর্ধ সত্য। একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত। একটি স্তব্ধ ফটো।
এবং আমাদের মানুষ, আমরা এর চেয়ে জটিল।
আমরা পেটের হাসি এবং সেলুলাইট এবং ভয় এবং সাথে কাঁচা এবং আনাড়ি
স্বপ্নগুলি এত নাজুক আমরা কেবলমাত্র তাদের অস্তিত্বের মধ্যে ফিসফিস করার সাহস করি।
তাই আজ, কাউকে আপনার অপূর্ণ দেখান। তাদের আপনার বাস্তব দেখান।
আপনি যে সমস্ত জাঁকজমক এবং গৌরব অর্জন করেছেন তাদের জন্য তাদের দেখতে দিন এবং আপনার নিজের জন্য এটি দেখতে দিন।
এটি আপনার বিগগুলিকে কেবল সৈকতে দুলছে বা আপনার আশা সম্পর্কে খোলার তা হোক।
তোমাকে দেখাও.
যে কেউ তার 30 এর দশকে কেবল ভার্চুয়ালিটি গ্রহণ শুরু করেছে, তার উপর আমার বিশ্বাস করুন:
এটি পরিপূর্ণতা হওয়ার প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি অবিশ্বাস্য।
এটা মানব।
এটা দারুন.
এটা বাস্তব
# ইলেভেন
চিত্র উত্স: danaemercer
ইন্সটা বনাম রিয়েলিটি / অথবা আপনার দেহ পরিবর্তন আপনার শরীরের চিত্র পরিবর্তন করে না।
আমার জীবনে এমন একটা সময় ছিল যখন আমি পাতলা হয়ে পড়েছিলাম।
আমি খাবার এড়িয়ে গেছি স্মৃতি। মুহুর্তগুলি।
আমি নিশ্চিত হয়েছি যে আমি যদি পরবর্তী 10 এলবিগুলি হারিয়ে ফেলেছি তবে আমি যদি এই মায়াবী নম্বরটি মনে মনে আঘাত করি তবে আমার ভাল লাগবে। শক্তিশালী।
জ্ঞান।
আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমি ভালোবাসি।
এবং এটি হতে পারে, ঠিক সম্ভবত, আমি নিজেকেও ভালবাসতাম।
তবে জিনিসটি এখানে:
সঙ্কুচিত কিছু পরিবর্তিত হয়েছে।
স্কেল কিছু নম্বর বাদে।
আমি এখন ভারী। পুরাতন।
এবং আমি আমার শরীরে বা নিজের মধ্যে কখনও বেশি আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে পারি নি।
এটি এখনও একটি কাজ চলছে (সর্বদা, সম্ভবত সর্বদা) তবে আমি আমার সেলফিটি দেখি এবং লজ্জা বোধ করি না।
আমি সমস্ত অঙ্গগুলিতে সমস্ত অঙ্গগুলির সাথে আমার অঙ্গগুলি দেখতে পাই এবং তারা আমার জন্য কী করতে পারে তা পছন্দ করে love
এবং আমি আমার হৃদয়কে দেখি, আঙ্গুলটি যেমন হয় ঠিক তেমন হোঁচট খাচ্ছে এবং আমি তা হতে দিয়েছি। আমি বিচার ছাড়াই এটি উপস্থিত হতে দেয়।
তাই আজ, আমি আপনাকে এমন কিছু স্মরণ করিয়ে দিতে চাই যা শিখতে আমার পক্ষে খুব বেশি দীর্ঘ:
আমাদের চেহারা পরিবর্তন করা কি ভিতরে goingুকছে ফিক্স হবে না।
আমরা সবুজ শাকসব্জীকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং ঘামতে এবং খেতে পারি, তবে আমরা যদি আমাদের হৃদয়ে বা আমাদের মাথায় যা ঘটছে তা যদি সমাধান না করি তবে সেই চিন্তাগুলি রয়ে যাবে।
সেই লড়াইগুলি থাকবেই।
সেগুলি সম্পর্কিত কীভাবে আমরা আমাদের সংখ্যাসমূহ দেখি Whether
ম্যাজিক হাই স্কুল পর্ব 4 এ অনিয়মিত
বা আমরা কীভাবে আমাদের দেখি।
কাজ শুরু হয় ভিতরে।
আমাদের মাথায়।
আমাদের হৃদয়ে.
আমাদের আত্মার শান্ত, কাঁচা, কোমল বিটগুলিতে, যে এতই নাজুক এবং লজ্জা পেয়ে বসে কেবল ভালবাসার জন্য চিৎকার করে।
এই সমস্ত অংশে, আসল পরিবর্তনটি এখানেই ঘটে।
এবং এটি এমন কিছু যা আমরা কখনই কোনও ইনস্টা / রিয়েলিটি ফটোতে ভাগ করে নিতে পারি না।
তবে আমরা অবশ্যই সব একই পছন্দ করতে পারেন।
আপনি এই মেয়ে পেয়েছেন।
# 12
চিত্র উত্স: danaemercer
প্রেমের যোগ্য হওয়ার জন্য আমাদের নিখুঁত হতে হবে না।
এটি শিখতে আমার কয়েক বছর সময় লেগেছে।
এক উপায়ে, আমি এটি এখনও শিখছি।
এখনও অন্য ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ভার্নেরবল হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আবিষ্কার করে এবং আমরা যে ভঙ্গি করতে পারি তা কেবল মুখোশের চকচকে, চকচকে, গ্ল্যামারাস সংস্করণ নয়, বরং এটি নিজেকে বিবেচনা করা কতটা সমালোচিত।
আমার মনে আছে আমি প্রথমবার কারও সাথে আমার খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে কথা বললাম।
আমার একটা অংশ ছিল, আমার একটা বড় অংশ ছিল, এই ভেবে যে তারা আর আমাকে ভালবাসবে না।
কারন এতো ভাঙা কিছু কে ভালোবাসতে পারে?
তবুও যখন আমি খুললাম, আমার পৃথিবী বদলে গেল।
আমি সমর্থন পেয়েছি। অন্যের মধ্যে শক্তি। অন্যের মধ্যে দয়া এবং একধরণের গ্রহণযোগ্যতা যা আমি জানতাম না যে আমার প্রয়োজন।
এবং আমার মনে আছে যে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে কেমন লাগছিল যা কেবল যখন আমার দেহটিকে কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে দেখত তখন সে ভালবাসত। পাতলা। ভঙ্গুর.
কিভাবে এটি আমার বিট ছিন্ন করতে শুরু।
এটি কীভাবে ফিসফিস করে বলতে শুরু করল আমি কখনই সত্যিকারের ভালবাসার যোগ্য হই না।
এবং কতটা ভুল, খুব ভুল, এই ভয়েসটি ছিল, সেই পরিস্থিতি ছিল।
এই ভালোবাসা দিবস, এই মাসে, এই বছর, আমি আপনাকে বারবার নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে চাই: আপনি প্রেমের সত্য are
ভাঙা বিট। শক্ত বিট। ভঙ্গিত। অপূর্ণতা। ওজন যাই হোক না কেন। আকার যাই হোক না কেন। যে আকার বা শৈলী বা ফর্ম যাই হোক না কেন। তোমাদের সবাই.
কারণ মানুষ জটিল।
আপনি জটিল।
এবং এটি, এটি সত্যই শক্তিশালী, দুর্দান্ত, প্রেমময়
# 13
চিত্র উত্স: danaemercer
স্বাস্থ্য কোনও আকার নয়। এটি কোনও সংখ্যা নয়। এবং এটি নিশ্চিত যে হেক কোনও অ্যাশথিক নয়।
আমি চাই আমি ফিরে গিয়ে আমার ছোট আত্মাকে এটি বলতে পারতাম। কারণ এমন একটি সময় ছিল যা আমি ডায়েট করেছিলাম এবং প্রশিক্ষিত হয়েছি এবং সেই সেলুলাইটের বেশিরভাগ অংশে অনাহারে আছি স্বাস্থ্য, বাস্তব স্বাস্থ্য আমার মনে সর্বশেষ জিনিস।
আমাদের লক্ষ্যগুলি যখন আমাদের মনে বাঁকা হয়ে যায় তখন আমাদের অনেকের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। যখন আমরা কোন সমাজের মতের কথাটি গুলিয়ে ফেলি যখন কিছু সমাজ যা বলেছিল তা করা উচিত।
তাই আজ, আমি আপনাকে ওজন নয়, ওয়েলনেসে ফোকাস করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই।
আপনার দেহটি আপনার জন্য কী করতে পারে তা দেখুন, কেবল এটির পরিবর্তে কী করা উচিত ‘উচিত’ দেখতে পছন্দ করা উচিত।
আপনি কীভাবে অনুভূত হন তা আবিষ্কার করুন, যখন আপনি অনন্য এবং সুন্দর উপায়ে আপনার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখান, কীভাবে সরানো, ধ্যান করা, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করা উচিত।
নিজেকে যতবার সম্ভব নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন, যতবার আপনার প্রয়োজন হয়, স্বাস্থ্য হ'ল তাকান না।
এটি এর চেয়ে অনেক বড়, অনেক বেশি শক্তিশালী B
এবং প্রিয়তম, আপনি কি।
# 14
চিত্র উত্স: danaemercer
সামাজিক মিডিয়া নিখুঁত দিকে ঝোঁক। এক সাথে কথা বলা এবং একসাথে স্থির হয়ে আমরা এটি পরিবর্তন করতে পারি। আসুন স্বাভাবিক শরীরগুলি স্বাভাবিক করি। আসুন আমাদের ভাল কোণ এবং কাঁচা কোণ এবং এর মধ্যে থাকা সমস্ত কিছু দেখান। আমাদের জন্য আমাদের আশা এবং ভয় জন্য। এবং একে অপরের জন্য সর্বাধিক
#পনের
চিত্র উত্স: danaemercer
অনলাইন বনাম বাস্তবতা - সিটিং সংস্করণ
আমার পরে পুনরাবৃত্তি করুন: আমি আমার বাস্তবের কারও হাইলাইট রিল সাথে একত্রিত করব না।
আমরা এখনই আমাদের ফোনে প্রচুর সময় ব্যয় করছি।
এবং পুরোপুরি পুরোপুরি আমাদের দিকে ফিরে আসে।
এখানে কেবল একটি উদাহরণ দেওয়া হয়েছে: ক্লাসিক ফিটসপো / বাইকিনি হাঁটু গেড়ে দেওয়ার ভঙ্গি।
আমার কোরটি শক্ত, পোঁদ ফিরছে পিছনে, বাম চেপে ধরেছে, আর্মের ওভারহেডে পা পাছে ক্যামেরার দিকে। এটি পাশ থেকে কিছুটা ক্রেয় দেখায় তবে এটি দুর্দান্ত চাটুকার।
প্লাস আমি সূর্যোদয়ের সময় শ্যুটিং করছি, যার মধ্যাহ্নের চেয়ে বেশ নরম, হালকা ভাল।
যা কিছু সেই দুর্দান্ত ছোট্ট INSTA SNAPS তৈরি করে creates
কেবল এটিই নয় যে আমি আসলে কীভাবে বসব।
বাস্তব জীবনে আমি মানুষের মতো বসে আছি।
আরামে।
আপনি যদি ভঙ্গি চেষ্টা করতে চান তবে এর জন্য যান। এটা দুলান. আপনি সেই ভয়ঙ্কর ছবি তোলেন।
আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে না চান তবে শীতলও করুন।
আমি আজ আপনাকে কেবল স্মরণ করিয়ে দিতে চেয়েছিলাম যে সোশ্যাল মিডিয়া ফিল্টার হয়েছে।
চলচ্চিত্রগুলি ফিল্টার করা হয়। ম্যাগাজিনগুলি ফিল্টার করা হয়।
এর কোনওটিই এমন একটি মান নয় যার বিরুদ্ধে আপনার নিজের তুলনা করা উচিত।
আপনি যেমন, আপনার নিজের রোদ, হাসি এবং হৃদয় এবং আত্মার সাথে, এটি খুব অবিশ্বাস্য।
এবং আমি খুশি হয়ে আপনি এখানে এসেছেন।
আপনি প্রকৃত আমি খুশি।
# 16
চিত্র উত্স: danaemercer
আমিও আমাকে, কারণ অ্যাবস এবং ফোলা ফোটা একই দেহে হতে পারে, এবং কোণগুলি সেলুলাইট লুকিয়ে রাখতে পারে এবং এটি ঠিক আছে। আজ আমি সমস্ত মহিলাকে তাদের দেহগুলিকে ভালবাসতে কাজ করার জন্য চিৎকার করতে চাই, কারণ এটি স্টাফ কঠোর এবং আপনার জন্য আমি গর্বিত।
# 17
চিত্র উত্স: danaemercer
পূর্বে এবং তারপরে রূপান্তরগুলি এতটা সহজেই জাল। এবং ডজি ব্র্যান্ডগুলি, যেমন ডিআইএটি টি বা ডিআইইটি জ্যাব বিক্রি করে (বাজারে আঘাত হানার জন্য সর্বাধিক নতুন ভয়ঙ্কর জিনিস) বিক্রি করে often
সুতরাং আমি অ্যাংলেস এবং কৌশল এবং সমস্ত ঝলকানি ঝলমলে যাওয়ার আগে, আমি কেবল এটি বলতে চাই:
সাবধান হও.
বিশেষত এখানকার কিশোরীদের কাছে বা আমাদের মধ্যে যারা বিশৃঙ্খলাযুক্ত দেহের চিত্র নিয়ে লড়াই করেছেন to
সাবধান হও.
ডডজি সংস্থাগুলি আপনার প্রয়োজন হয় না এমন জিনিসগুলি আপনাকে বিক্রি করার চেষ্টা করার জন্য ডজি পদ্ধতি ব্যবহার করবে।
চায়ের মতো জিনিস যা আপনাকে পু বা শট করে যা আপনার দেহকে বিভ্রান্ত করে বা আপনার হৃদয়ের প্রতিযোগিতা তৈরি করে এমন বড়ি।
স্বাস্থ্য লক্ষ্য অবিশ্বাস্য।
এখানেও জেনুইন ফিটনেস রূপান্তরগুলির প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে বাস্তবের আগে এবং আগে ', যা ভাগ্যবানরা ভাগ করে নিয়েছেন যারা অর্জন করেছেন তার জন্য গর্বিত। এগুলি অবিশ্বাস্য। আমার সর্বদা আছে এবং আমি সর্বদা স্ব-ভালবাসার একটি কাজ হিসাবে স্বাস্থ্যকে প্রশংসা করব।
এই পোস্টটি এটি সম্পর্কে নয়।
এটি DIET অ্যাডস সহ পূর্ব ও আফ্রিকার সম্পর্কে about বা ডেটোক্স চা দিয়ে। অথবা স্কিন শটগুলির সাম্প্রতিকতম আক্রমণে। এবং সমস্ত ভয়ঙ্কর, জঘন্য ফ্যাকারি যা ওয়েলনেসের চেয়ে অর্থের সাথে আরও বেশি সম্পর্কিত পণ্যগুলির চারপাশে নিজেকে জড়িয়ে রাখে।
এটি সতর্কতা অবলম্বন করা শিখার বিষয়ে।
এবং সমালোচনামূলক চোখে ইন্টারনেট দেখার জন্য - বিশেষত যেখানে অর্থের সাথে জড়িত।
এখন আপনি যদি আগ্রহী হন তবে আমি কীভাবে এই ফটোগুলি নিয়েছি, আমি এখানে যা করেছি:
আমার বোতলগুলি উঁচুতে টানুন (লম্বা লম্বা লাইন)।
আমার পিছনে খিলান (কোমর আরও ছোট দেখাচ্ছে, বড় বড়)।
আমার পোঁদ ফোটানো।
আমার কোর চেপে ধরলাম।
আমার সেলুলাইটটি আড়াল করতে হালকা এবং ছায়া নিয়ে খেলেছে।
আরও চাটুকারপূর্ণ পোশাকের মধ্যে অদলবদল।
এবং বিএএম। 10 সেকেন্ড পরে ফ্ল্যাট আগে।
আপনি অভিনব হলে চেষ্টা করুন। এটি বেশ পিছনে ব্যায়াম।
সুতরাং আপনি সেখানে যান।
খুশী তুমি এখানে এসেছ
আমি আশা করি এটি সাহায্য করেছে
দয়া করে কখনও চর্মসার জব কিনবেন না।
আমরা এ ব্যাপারে একসাথে.
# 18
চিত্র উত্স: danaemercer
সোশ্যাল মিডিয়াতে, আমরা কেবলমাত্র ‘ভাল’ কোণগুলি দেখি। এবং, আরে, এগুলি কেবল সত্যই প্রদর্শন করুন।
এটি মানব, কারণ আমরা অগ্নিদর্শন দেখতে এবং অগ্নি অনুভব করতে চাই এবং সেই সমস্ত দুর্দান্ত শুভ অনুভূতি পেতে পারি।
সব ঠিক আছে। এটা পুরোপুরি ঠিক আছে।
তবে আজ আমি আপনাকে কেবল স্মরণ করিয়ে দিতে চেয়েছিলাম:
আপনি এখানে পোস্ট দেখতে কি?
আপনি এখনই আপনার ফিড পূরণ করা দেখছেন?
এই সমস্ত ওয়ার্কআউট এবং সেই অবিশ্বাস্য রেসিপিগুলি এবং সেই ব্যক্তিরা তাদের আশ্চর্যজনক সঙ্গতিপূর্ণ বাড়িতে তাদের আশ্চর্যজনক অংশীদারদের সাথে আশ্চর্যজনক কাজ করে?
মেকআপের আগে এবং পরে মডেল
এটি ফিল্টার করা হয়েছে।
এটি পুরোপুরি পুরোপুরি 'ভাল কোণ' এবং পূর্ণতার পিনপয়েন্টগুলিতে তৈরি।
সুতরাং মনে রাখবেন যে আপনি স্ক্রোল করার সাথে - বিশেষ করে যদি আপনি সেই তুলনা করার বিপজ্জনক খেলায় স্লাইড করতে শুরু করেন।
আপনি পাশাপাশি যেতে বলুন:
বাস্তবের চেয়ে সোশ্যাল মিডিয়া হাইলাইট রিয়েল।
এবং আপনি ঠিক করছেন।
সত্যিই।
সত্যিই।
# 19
চিত্র উত্স: danaemercer
ডানদিকে সোয়াইপ করুন। এই চিত্রটি ভাগ করে নেওয়া আমার পক্ষে খুব কঠিন ছিল। খুব কঠিন. আমি প্রায় বেশ কয়েকবার প্রচার থেকে বেরিয়ে এসেছি (কেবল জিজ্ঞাসা করুন @সবুজ গাছ সমস্ত ফোন কল সম্পর্কে। এটি আমার ফুলে যাওয়াটিকে সবচেয়ে খারাপ দিক, আমার প্রসারিত চিহ্ন, আমার খারাপ দিক দেখায়। এবং এখনো. এটা আমি. বাস্তব, ত্রুটিযুক্ত, মানব, কিন্তু সব কিছুতে চাপ দিচ্ছে। আমি পা এতো কৃতজ্ঞ
# বিশ
চিত্র উত্স: danaemercer
BUMS প্রায়শই স্বতন্ত্র থাকে। পাতলা বোমস করে। রসালো বামস করে। ফিটনেস bums না। এবং এর কোনওই সমস্যা নয়।
আমি প্রতিদিন গাল থেকে ডিএম পেয়ে যাব বলে মনে করি তাদের সেলুলাইট ফিক্স করা দরকার।
তারা ডিম্পলগুলি ঘাম এবং প্রশিক্ষিত হতে পারে এবং মরে যাওয়ার মতো কিছু হিসাবে দেখে।
এটি সম্ভবত যদি তারা তাদের ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যাভোকাডো-অয়েল-কফি ঘষে এবং 20,000 স্কোয়াট করে তবে তাদের টিশির স্টিলের ব্যাডোনক্যাডঙ্ক হয়ে যাবে।
এবং অনুশীলনের সময় কখনও কখনও সেলুলাইটের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে, কখনও কখনও তা হয় না।
কখনও কখনও এই lil jiggles এবং wiggles কি আমাদের মার্কিন করে তোলে তার অংশ মাত্র।
আমরা এটি FITSPO ফটোগুলিতে খুব কমই দেখতে পাই কারণ এটি লুকিয়ে রাখা বেশ সহজ: লেগিংস এ ছোঁড়া, ছায়ায় ছবি তোলা, নির্দিষ্ট পোজে দাঁড়ানো এবং বাম। সাইটে এক ভাঁজ ছাড়াই পারফেক্ট পীচ।
তাই আজ আমি আপনাকে কেবল স্মরণ করিয়ে দিতে চাই:
আপনার বাম দুর্দান্ত।
আপনার শরীর দুর্দান্ত।
এবং অনুশীলনের জন্য আপনার অনুপ্রেরণা, চলাফেরার জন্য, কখনও শাস্তির জায়গা থেকে বিরত থাকা উচিত নয়।
এখন সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার মামা যা দিয়েছেন তা রক করুন। সেলুলাইট, স্ট্রেচমার্কস, ডিপস এবং বিটস এবং সমস্ত।
#একুশ
চিত্র উত্স: danaemercer
নরম ছায়াছবিতে দাঁড়িয়ে গ্রেট বুটি ফটো গোপনের গোপনীয়তা কী নিজেকে একটি ওয়েডিজিই দিচ্ছেন?
ঠিক আছে, পুরোপুরি নয়, তবে নিশ্চিত যে হ্যাক আপনাকে সেখানে 2/3 করে দেয়। কিছুটা হিপ পপিং এবং পিছনে সংরক্ষণাগার যুক্ত করুন এবং আপনি সেই নিখুঁত প্রভাবশালী বেলফিতে যাত্রা করছেন।
বাস্তবের জন্য যদিও: ব্রিফ এবং বিকিনি বোতলগুলি পোঁদ এবং উরুর উপর টানতে টানতে একটি ফটোতে সত্যই চাটুকার দেখা যায়। এটি সুস্পষ্ট কারণগুলির জন্য ক্রেজি অনাদায়ী but তবে তাত্ক্ষণিকভাবে দুর্দান্ত।
এবং এটি খুব সাধারণ। নজর রাখুন এবং আপনি দেখতে পাবেন বেশিরভাগ বুটি ছবিগুলি shot
তাই! এই নাও. আপনি অভিনব হলে নিজের কিছু মারাত্মক ফটো তোলা উপভোগ করুন। অথবা আপনি যখন এই ভয়াবহ সোশ্যাল মিডিয়া তুলনা গেমটিতে স্লাইড করেন তখন কোনও মুহুর্তের জন্য কেবল এই ইনস্টল ভিএস রিয়েলিটি জ্ঞান সংরক্ষণ করুন।
সর্বদা হিসাবে, এই প্ল্যাটফর্মটি মনে রাখবেন (এবং, আরে, ম্যাগাজিনগুলি, ভিডিওগুলি, পুরো পেশাদার লট) অত্যন্ত ফিল্টার করা হয়েছে।
আপনার বাম দুর্দান্ত।
কোন বিবাহের প্রয়োজন নেই। । । ।
# 22
চিত্র উত্স: danaemercer
# 2। 3
চিত্র উত্স: danaemercer
এই সহজ ট্রিক দিয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে স্যাডলেব্যাগগুলি ঠিক করুন!
অথবা না. বা না। কৌশলটি সহজ (এটি পোজিং - পোঁদ ফিরে, হাঁটুতে ঘোরানো, টাইট টান, কাঁধ উপরে)। তবে এক মুহুর্তের জন্য এটি ভুলে যাওয়া যাক।
আমি স্যাডলব্যাগগুলি সম্পর্কে কথা বলতে চাই।
আমি 13 বছর বয়সে আমার জানলা জাগে শিখেছি Even এমনকি আমার পাতলাতমতম সময়েও, আমার উরুর এই মাংসল অংশটি কখনও যায়নি। আমি এটি প্রকাশ করতে পারি, তবে সেডলব্যাগগুলি এখনও আছে there
বহু বছর ধরে, আমি জানতাম আমার স্যাডলব্যাগগুলি খারাপ কাজ।
আমি কেন প্রশ্ন করিনি।
আমি শুধু এটি জানি।
কেবল এটিই ছিল সংস্কৃতির কথা।
এটা আমি ছিল না।
এবং বেবিগার্ল, এটি আপনার হতে পারে না।
কারণ স্যাডলব্যাগস কোনও মহিলার দেহকে অবজ্ঞায়িত করার জন্য ভয়ঙ্কর শব্দের তালিকায় বজ্রের উরু বা টার্কি পা বা ব্যাটের ডানার পাশাপাশি বসে।
এই শব্দগুলির অস্তিত্বের অর্থ এই নয় যে আমাদের তাদের শক্তি সরবরাহ করতে হবে।
আমরা যখন আয়না দেখি তখন নয়।
যখন আমরা কোনও ফটোতে ধরা পড়ি, শিথিল হয়ে থাকি, হাসি এবং মুখোমুখি হই না তখন।
যখন আমরা উপযুক্ত না এমন কাপড়ের চেষ্টা করি তখন তা নয়।
যখন আমাদের দেহগুলি ওজনের নরম শিফটগুলির সাথে পরিবর্তিত হয় এবং ওঠানামা করে না Not
এই সময়ের কোনওটিই নয়।
আমাদের দেহগুলি গৌরবময়। তারা আমাদের নির্মিত বাড়িগুলি। আমাদের কখনই সেগুলি পুড়িয়ে ফেলার চেষ্টা করতে হবে না।
পরিবর্তে, আসুন দয়া করে আমাদের সাথে আচরণ করুন। আসুন মনে রাখবেন যে আমাদের স্কিনের চারপাশে আমরা যে শামে অনুভব করি তার মধ্যে অনেক কিছুই forced 72 বিলিয়ন ডায়ালট শিল্প দ্বারা আমাদের উপর চাপিয়ে দেয়।
এবং যে আমরা শক্তিশালী। শক্তিশালী। সক্ষম। স্মার্ট এবং বুদ্ধিমান এবং নির্বোধ এবং নরম, এবং কিছু বোকা স্টিকি শব্দটির চেয়ে অনেক বেশি পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করবে।
সুতরাং এখানে saddlebags।
তবে এর চেয়েও বড় কথা, এখানে ব্যাগেজ ডায়েট সংস্কৃতিটি আমাদের ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে।
আপনি এই মেয়ে পেয়েছেন। ।
# 24
চিত্র উত্স: danaemercer
TW - নতুন ইউটিউব - খাওয়ার ডিসঅর্ডার রিপ্লেস - আমার গল্প
আমি বলতে চাই অনেক কিছুই আছে।
এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি এই ভিডিওর মাধ্যমে কথা বলি (জৈবিক লিঙ্কে): খাবারের চারপাশে বিক্ষিপ্ত চিন্তাভাবনা এতটা সাধারণ কী; যুদ্ধ নিরাময়ের পক্ষে এটি কী স্বাভাবিক; কতক্ষণ আমরা অস্বীকার করি যে আমাদের কয়েকদিন, সপ্তাহ এবং বছর ধরে সমস্যা রয়েছে।
কিভাবে আরও ভাল হচ্ছে তা মূল্যবান।
শরীরের চিত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং বাহ্যিক চাপগুলির মধ্যে সংঘর্ষ হয় এমন ধূসর অঞ্চলে নিজেকে ঘুরে বেড়াতে দেখলে আপনি কীভাবে একা নন। চার বছর আগে একবার রিলপস করেছি। এটি ঘটে এবং এটি ভয়াবহ এবং এখনও। এখনো. আমরা স্থিতিস্থাপক।
কিভাবে ঠিক আছে।
এবং তবুও আমি এতটা কীভাবে বলতে পারি তা এখন পর্যন্ত আগের চেয়ে বেশি নিশ্চিত।
কারণ আমি বুঝতে পারি যে খাওয়ার ব্যাধিগুলি আমার আগে যতটুকু জানত তার চেয়ে জটিল।
এবং এমন কিছু গোষ্ঠী রয়েছে যারা নিরাময়, গবেষণা, উপস্থাপনা থেকে বাদ পড়ে।
হতে পারে আপনি এই জিনিসগুলির মধ্যেও হোঁচট খাচ্ছেন।
হতে পারে আপনি সেই মেয়ে
তাই আপাতত, আমাকে এটি বলতে দাও:
আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে জেনে রাখুন যে পুনরুদ্ধার সম্ভব।
যদি আপনি সুস্থ হয়ে উঠেন তবে নিজেকে কেন নিয়মিত মনে করিয়ে দিন।
এবং যদি আপনি একা বোধ করছেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি নন।
এখন না.
কখনও হয় না।
ইহা ঠিক হবে.
ইহা ঠিক হবে. । । ।
# 25
চিত্র উত্স: danaemercer
TW - নতুন ইউটিউব - খাওয়ার ডিসঅর্ডার রিপ্লেস - আমার গল্প
আমি বলতে চাই অনেক কিছুই আছে।
এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি এই ভিডিওর মাধ্যমে কথা বলি (জৈবিক লিঙ্কে): খাবারের চারপাশে বিক্ষিপ্ত চিন্তাভাবনা এতটা সাধারণ কী; যুদ্ধ নিরাময়ের পক্ষে এটি কী স্বাভাবিক; কতক্ষণ আমরা অস্বীকার করি যে আমাদের কয়েকদিন, সপ্তাহ এবং বছর ধরে সমস্যা রয়েছে।
কিভাবে আরও ভাল হচ্ছে তা মূল্যবান।
শরীরের চিত্র এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং বাহ্যিক চাপগুলির মধ্যে সংঘর্ষ হয় এমন ধূসর অঞ্চলে নিজেকে ঘুরে বেড়াতে দেখলে আপনি কীভাবে একা নন। চার বছর আগে একবার রিলপস করেছি। এটি ঘটে এবং এটি ভয়াবহ এবং এখনও। এখনো. আমরা স্থিতিস্থাপক।
কিভাবে ঠিক আছে।
এবং তবুও আমি এতটা কীভাবে বলতে পারি তা এখন পর্যন্ত আগের চেয়ে বেশি নিশ্চিত।
কারণ আমি বুঝতে পারি যে খাওয়ার ব্যাধিগুলি আমার আগে যতটুকু জানত তার চেয়ে জটিল।
এবং এমন কিছু গোষ্ঠী রয়েছে যারা নিরাময়, গবেষণা, উপস্থাপনা থেকে বাদ পড়ে।
হতে পারে আপনি এই জিনিসগুলির মধ্যেও হোঁচট খাচ্ছেন।
হতে পারে আপনি সেই মেয়ে
তাই আপাতত, আমাকে এটি বলতে দাও:
আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে জেনে রাখুন যে পুনরুদ্ধার সম্ভব।
যদি আপনি সুস্থ হয়ে উঠেন তবে নিজেকে কেন নিয়মিত মনে করিয়ে দিন।
এবং যদি আপনি একা বোধ করছেন তবে জেনে রাখুন যে আপনি নন।
এখন না.
কখনও হয় না।
ইহা ঠিক হবে.
ইহা ঠিক হবে. । । ।
# 26
চিত্র উত্স: danaemercer
ইন্টারনেটে অচেনা লোকের সাথে নিজেকে একত্রিত করবেন না।
আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে মিডিয়া এবং ম্যাগাজিনে কাজ করেছি। এবং প্রকাশনাতে, স্বপ্নের জীবন, স্বপ্নের দেহগুলির সজ্জিত আদর্শগুলি দেখতে স্বাভাবিক মনে হয়।
তবে সোশ্যাল মিডিয়া আমাদের আলাদা গল্প বলে।
এটি বলে যে প্রতি মেয়েই পাশের বাড়ির মেয়ে।
প্রতিটি লক্ষ্য আকস্মিকভাবে অর্জনযোগ্য।
এবং হঠাৎ সুপারইচটে প্রতিটি সুপারমোডেল আদর্শ হয়ে যায়।
আমাদের বেশিরভাগ অংশই এই সত্যটি জানে।
আমাদের কিছু অংশ ভুলে যায়।
তাই আজ আমি আপনাকে কেবল স্মরণ করিয়ে দিতে চেয়েছিলাম:
নিজেকে সামাজিক মিডিয়ায় কোনও অপরিচিত ব্যক্তির সাথে তুলনা করবেন না।
নিজেকে শত শত হাইলাইট রিলের সাথে তুলনা করবেন না।
আপনার শরীরকে আকার দেওয়ার মতো নয়।
আপনি আবেগ বা চ্যালেঞ্জকে যেভাবে পরিচালনা করছেন তা নয়।
কাঁচা ভঙ্গুর অংশে নয় যা আপনাকে কে আপনি তৈরি করে।
কারণ আমরা এখানে যা দেখছি তা হ'ল নিখুঁত কোণ এবং হাত বাছাই করা সত্যের প্রতিধ্বনি।
এবং মানুষ তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল, অনেক বেশি সংকীর্ণ, এর চেয়ে আরও পুরোপুরি অসম্পূর্ণ।
আপনি এটা পেয়েছিলেন.
# 27
চিত্র উত্স: danaemercer
ভার্সনেবলিতে স্ট্রেনজিথ রয়েছে TH
আমি আশা করি আমি তাড়াতাড়ি জানতে পারতাম।
এই বছর, আমি নিজেকে দুর্বল হতে দিন।
এটি কেবলমাত্র আমার দেহের সাথে নয়, যদিও এটি এর অংশ। ‘অপূর্ণ’ পক্ষ দেখানো হচ্ছে। আমার সেই অংশগুলি দেখাচ্ছে যা এখনও জটিল, দোলাচলিত, সংকুচিত মনে হয়। সেটা ছিল দুর্বল।
তবে ঝুঁকি নেওয়াও দুর্বল।
বন্ধুদের কাছে উন্মুক্ত করা, প্রকৃতপক্ষে বন্ধুদের কাছে খোলা, এটি দুর্বল।
বলছে যখন কেউ আমাকে কষ্ট দেয়। আমার সীমানা নির্ধারণ। আমি যা বিশ্বাস করি তার জন্য দাঁড়ানো।
সবই দুর্বল।
তবে আমি যা শিখছি তা হ'ল: দুর্বলতা হ'ল আমরা সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিস যা অনুভব করতে পারি, করতে পারি এবং আত্মত্যাগ করতে পারি।
দুর্বলতা হ'ল সাহসিকতার পিছনে দিক।
এবং এই বছর, পরের বছর, আমি শক্তি আলিঙ্গনের ভীতিজনক যুদ্ধ সম্পর্কে সব করছি।
# 28
চিত্র উত্স: danaemercer
হাত তুললে পারো!
যদিও সত্যিকার অর্থে, আমার ফোলা ফাটা জায়গাটি ইদানীং সব চেয়ে বেশি হয়েছে।
এর অংশটি হ'ল আমার মনোরম ভদ্রমহিলা সময় এসেছে (ওহ হ্যালো পিরিয়ড ফুলে! এবং সমস্ত জল ধরে রাখা!)। এর অংশটি হ'ল কারণ আমি এক মাস ধরে উদ্ভিদ-ভিত্তিক চ্যালেঞ্জ করছি (আমার পেটে অনেকগুলি ভেজি!)। এবং এর একটি অংশ ঠিক, ভাল, আমি। আমার অন্ত্রে. আমার পেট. আমার কিছু অংশ আমি এখনও বোঝার এবং নিরাময়ের চেষ্টা করছি কিন্তু আমি যেমন করি তেমনি আমি ভালবাসা এবং দয়া এবং ক্ষমা দিয়ে আচরণ করি।
কারণ আমাদের দেহগুলি দুর্দান্ত। আমাদের পেট শক্তিশালী। আমাদের মন ছায়াপথ are এবং এগুলি সবই আমাকে অনুভব করতে যথেষ্ট, ওহ হ্যাঁ,
# 29
চিত্র উত্স: danaemercer
আমি / আমাকেও, কারণ আমরা যদি পরিপূর্ণতা সম্পর্কে এতটা উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করে দিই তবে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমটি আরও কত দুর্দান্ত।
সানসেট ধরা এবং গিগল শেয়ার করা sharing
# 30
চিত্র উত্স: danaemercer
সৈকতের দেহ কীভাবে রাখবেন: একটি দেহ রাখুন। সমুদ্র সৈকতে যান. বাম। প্রায় 98 শতাংশ মহিলার সেলুলাইট রয়েছে - ভালতা জানেন আমি করি। তবে সোশ্যাল মিডিয়া কুরেটেড। আমি কয়েক বছর ধরে এই প্ল্যাটফর্মে রয়েছি এবং সম্প্রতি সম্প্রতি কাঁচা দিকের কিছুটা বেশি ভাগ করে নেওয়ার পক্ষে আত্মবিশ্বাসী বোধ শুরু করেছি। সুতরাং এখানে আজ কেবলমাত্র একটি অনুস্মারক এখানে যে প্রতিটি পরিপূর্ণ চিত্রের জন্য আপনি ইনস্টাগ্রামে অতীত স্ক্রোল করেন, এমন কয়েক ডজন রয়েছে যা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে। ম্যাগাজিন, বিজ্ঞাপন এবং এমনকি টিভির ক্ষেত্রেও এটি একই রকম। তুমি সুন্দর. এখন সেই দেহটি সৈকতে নিয়ে যাও।